合理发泄愤怒

2012年10月26日 22:33:37 来源:绵阳富乐实验小学访问量：702次

发怒是常见的心理现象，掌握发泄愤怒的方法，能使孩子健康成长。

发泄愤怒必须作到既能缓解自己的痛苦与不满，又不至于使他人受到伤害。合理发泄愤怒的方法有：

合理宣泄法

㈠痛哭：当你哭出来以后，心情会明显变好。

㈡活动：较为剧烈的体力劳动和体育活动，可以起到帮你发泄愤怒的作用，但要注意尽量不影响别人和危害自己。

㈢倾诉：找一些自己信得过的朋友和尊敬的师长，把整个事情的前因后果完整地讲一片遍，特别是讲出自己目前是怎样一种情绪状态。讲完后，你会发现自己好受多了。

自我暗示法

当你生气时可以暗示自己：“千万别生气，不要发怒。”“生气又能解决什么问题呢？”

编辑：王云东

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